Групповые фитнес-тренировки в клубах FORMFACTORY

Занятия фитнесом разнообразны по своим направлениям, поэтому приходится сталкиваться с выбором, какому виду физической нагрузки отдать предпочтение.

Наиболее частыми вариантами, между которыми приходится выбирать, стоят посещение тренажерного зала и групповых занятий. Каждый из них может стать эффективным способом снижения веса и каждый имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

Занятия фитнесом в группах представляют собой тренировки, которые проводятся сразу для большой группы людей под руководством профессионального инструктора. В основе программы используются различные упражнения, выполняемые, преимущественно, в быстром темпе и направленные на сжигание жировых отложений.

К преимуществам такого вида тренинга относят:

  • Возможность заниматься имеет любой человек, даже с полным отсутствием спортивного опыта. Большинство движений в групповых занятиях достаточно просты и быстро осваиваются при должной настойчивости.
  • Групповые занятия проходят практически без остановки, поэтому расслабиться и снизить интенсивность, ухудшив эффект от упражнений, будет затруднительно.
  • Программы групповых тренировок различны по своему содержанию: в них используется аэробная физическая нагрузка, элементы силового тренинга, танцевальные связки и статика. В процессе работы могут использоваться дополнительные спортивные снаряды.
  • Каждый человек сможет подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая не только даст нужный результат, но и подарит удовольствие от занятий.
  • Даже при наличии спортивного опыта групповые занятия помогут существенно расширить знания и навыки, освоить новые упражнения и сделать тело более сильным и выносливым.

К минусам групповых занятий относят:

  • Ограниченный выбор составляющих элементов. Программа является общей для всей группы, поэтому исключить упражнения, вызывающие негативные эмоции, не получится.
  • График занятий устанавливается заранее, поэтому человеку приходится подстраиваться под него.

Таким образом, групповые занятия могут стать прекрасным способом для снижения веса, нужно лишь правильно подойти к организационным моментам и быть готовым работать с полной отдачей независимо от элементов программы.

Групповые фитнес-тренировки Вам предлагает сеть клубов FormFactory и, конкретно, один прямо в центре Праги на Вацлавской площади, где более, чем на 1500м2 вы найдете все, что Вам нужно: кардио зону, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велосипеды, степперы, функциональные зоны для силовых тренировок и групповых занятий. Для групповых тренировок клуб предлагает залы с кондиционерами и широкий спектор занятий, включая современные программы упражнений Les Mills.

Познакомим вас с одним из видов занятий Les Mills, которое вас может заинтересовать, а при желании вы можете бесплатно попробовать в клубе на Вацлавской площади.

В 2011 году институт фитнеса из Новой Зеландии Лес Миллс Les Mills выпустили новую программу, получившую название CXWORX®. Цель тренировки — прокачать корсетные мышцы, которые является основной опорой человеческого тела. В программе используются наиболее эффективные упражнения с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. В результате вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.

Программа длится 30-45 минут и в основном состоит из упражнений, которые выполняются на полу. Комплекс рассчитан на силу и стабилизацию корсетных мышц, которые поддерживают наш позвоночник в правильном (вертикальном) положении. — CXWORX® это низкоударная тренировка, занятие проходит в сосредоточенной работе над созданием прочного и сильного тела, поэтому приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут полыхать огнем от напряжения. Программа подходит для любого уровня подготовки, тем более, что тренеры демонстрирует несколько вариантов упражнений. Важно понимать, что для сжигания жира необходимо регулярно заниматься аэробными программами. Поэтому если вы хотите не только укрепить мышцы, но и похудеть, сочетайте CXWORX® с кардио-тренировками.

FormFactory предлагает также занятия BODYPUMP®, BODYATTACK® BODYCOMBAT® и многие другие.

Приходите и убедитесь сами!

 

Также читают