Здоровье мужчин

Здоровье наших мужчин во многом зависит от нас, их любимых женщин. К чему стоит присмотреться, рассматриваем в этой статье.

Болезнь миллионов

Когда люди говорят о простатите как об одной из чисто мужских проблем, чаще всего речь идет о хроническом заболевании. По последним данным, полученным в результате масштабных эпидемиологических исследований в России и за рубежом, его частота - 10-15%. Это многие миллионы мужчин в мировых масштабах. А симптомы заболевания - расстройства мочеиспускания, дискомфорт в тазовом регионе, болезненность в районе простаты - могут встречаться у половины представителей сильного пола.

И напротив, хронический простатит может и не сопровождаться никакими симптомами. Мужчина обращается к врачу совершенно по другому поводу, и вдруг в результате обследования ему ставят диагноз «простатит».

Чужие среди своих

Хронический воспалительный процесс в простате чаще всего связан с инфекцией. Необязательно половой. Микробов в нашем организме в норме очень много - в кишечнике, на слизистых. И все эти микроорганизмы должны жить там, где им предписано. Но бывает, что из-за ослабления иммунитета (в результате переохлаждения, стресса и т. п.) микробы выходят за пределы, которые им отведены. Они попадают в кровоток и затем в предстательную железу. А там чувствуют себя просто прекрасно: в норме простата стерильна, там тепло, влажно, и для микроорганизмов она - удобный инкубатор. К тому же в железе нет системы защиты, потому что в нашем организме мощные силы местного иммунитета задействованы только в жизненно важных органах, а простата к таким не относится. Микробы этим пользуются, и размножение их заканчивается воспалением.

То, что вирусы могут вызывать простатит, не доказано. Но известно, что любая респираторная вирусная инфекция сопровождается подавлением иммунитета. Поэтому осложнение после ОРВИ в виде бактериального простатита у мужчин очень вероятно.

О вреде загара

Люди считают, что солнце - один из наших лучших друзей. Но это не так. Мощное воздействие ультрафиолета на организм, будь то валяние на пляже или посещение солярия, - это стресс, ведущий к ослаблению иммунитета. Сигнал, что доза солнечной радиации чрезмерна, - потемнение кожи. Поэтому к солнечным ваннам нужно относиться с большой осторожностью. А мы, к сожалению, меры не знаем. Дорваться до теплого моря и получить всю дозу ультрафиолета в первые два дня - самая распространенная, но далеко не лучшая идея. Недельные отпуска для мужского здоровья вообще вредны - идет временная и климатическая перестройка, сначала в одну, а потом в другую сторону, и это жестокий эксперимент для нашего организма.

Барьер для инфекции

Половая жизнь с неизвестным партнером - только защищенная презервативом. Желательно при этом пользоваться одновременно и препаратами для посткоитальной обработки: мирамистином,

хлоргек- сидином или их аналогами. Обработку нужно провести

в первый час, тогда гарантия, что мужчина ничем не заразится, будет больше 90%. Чем позже, тем больше шансов заболеть. Но, конечно, куда лучше упорядочить свои половые связи и иметь регулярный секс с одной, постоянной партнершей.

Что такое регулярная половая жизнь?

Конечно же, это понятие зависит от возраста, от темперамента, от сексуальной конституции мужчины. Для кого-то даже в молодом возрасте один раз в неделю - много, а для кого-то и несколько раз в сутки - нормально. Поэтому данные будут усредненные, но официальные: Всемирная организация здравоохранения рекомендует считать регулярной половой жизнью 3 раза в неделю.

Слишком хорошо - тоже не хорошо

Те, кто хвастается своими сексуальными подвигами из серии «несколько раз за ночь смог», на самом деле подвергают себя большому риску. Несколько лет назад в нашем институте было проведено исследование, в ходе которого мы установили, что семяизвержение вызывает довольно выраженное изменение кровотока в простате, похожее на тот, что бывает после травмы. То есть эякуляция сопоставима, по сути, с ударом в пах. Причем изменения эти длятся около 24 часов. Следовательно, повторные половые акты за сутки, завершенные семяизвержением, могут быть опасными: они ведут к стойкому нарушению кровообращения в предстательной железе.

А это уже является предболезнью.

Нельзя, чтобы мерзли ноги

При переохлаждении нижних конечностей происходит серьезнейшее нарушение кровообращения в малом тазу. Поэтому ноги мужчине нужно держать в тепле: ботиночки на тонкой подошве зимой нежелательны, да и летом по прохладной морской водичке босиком лучше не бегать.

Термобелье в условиях нашей зимы вообще должно стать нормой, особенно для тех, кто пользуется автомобилем.

Ведь как происходит: мужчина садится на холодное кресло, обогрев сиденья включается далеко не сразу... А потом из теплой машины - на мороз. Перепады температуры очень вредны для мужского репродуктивного здоровья.

Короткий стресс не заедайте таблетками

Кратковременные эпизодические стрессы даже полезны для нашего организма - они стимулируют многие моменты, в частности иммунитет. А вот длительный, непреходящий стресс - большое бремя. И если не просто день плохой, а в целом работа нервная, надо либо менять работу, либо искать помощи у специалистов. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться к неврологу, который назначит соответствующие препараты: стресс они не уберут, но отношение к нему изменят. Поверьте мне, в любом случае это полезнее, чем не делать ничего и подвергаться мощному супрессивному воздействию. И помните: витаминчики группы В от стресса, к сожалению, не помогут.

Путь через желудок

Для мужского здоровья очень важны антиоксиданты (витамины С и Е) и некоторые микроэлементы, например селен. Если человек полноценно питается, витаминов ему, скорее всего, хватает.

А вот в антиоксидантах он может испытывать дефицит, даже если принимает витаминные комплексы. По данным исследований, при приеме антиоксидантов вероятность развития рака предстательной железы после 40-45 лет снижается почти в два раза.

Как часто нужно посещать уролога

Видеться с урологом хотя бы раз в год - правильно. Даже если ничего не болит.

Недостатки сидячего образа жизни можно свести к нулю, если заниматься специальной гимнастикой. Делают ее когда угодно, где угодно и именно сидя: ведь если человек стоит или ходит, мышцы его тазового дна и так тренируются. Для «сидячей» тренировки мужчине достаточно несколько раз сократить сфинктер прямой кишки (эта гимнастика очень похожа на упражнения Кегеля для женщин). При этом происходит подтягивание практически всех органов и мышц тазового дна, активизируется кровоток, улучшается трофика.

В каком случае женщине стоит проявить беспокойство? Если любимый стал чаще бегать в туалет. Расстройство мочеиспускания - первый видимый признак воспаления в простате (о дискомфорте и боли мужчина жене вряд ли доложит). Сложнее заметить неприятные запахи или выделения. Зато можно увидеть, что мужчина постоянно «не в духе». При хроническом простатите меняется психика, психиатры даже выделяют «простатический тип личности». Постоянно желание помочиться, дискомфорт и боль реально меняют человека, он становится злым, раздражительным, нетерпеливым. Если ласковый некогда муж стал взрывоопасным, не спешите вставать в позу - лучше отведите его к урологу.

Ника Джумберович

Также читают